Regeln » https://techkayi.com/

Makan lebih banyak setiap hari. Anda ingin makan 5 hingga 6 makanan kecil setiap hari dan bukan tiga yang besar karena ini akan membuat metabolisme Anda tetap berjalan dan akan membuat tubuh Anda terbakar lemak. Ketika Anda menemukan Anda lapar di siang hari, jadilah pintar dan dapatkan beberapa sayuran atau buah, alih-alih makanan yang tidak sehat.